FS Maria Lankowitz

Lankowitzer Supermüsli

Lankowitzer Supermüsli

Lankowitzer Supermüsli © FS Maria Lankowitz
Lankowitzer Supermüsli
© FS Maria Lankowitz

Zutaten für 4 Portionen:

50 g Fünfkornflocken

600 ml Wasser

2 Stk. Äpfel

2 EL Walnüsse gehackt

1 EL getrocknete Zwetschken gehackt

1 EL Leinsamen

4 EL Joghurt

2 EL Honig

 

Zubereitung:

Die Haferflocken und Leinsamen mit Wasser verrühren und abgedeckt im Kühlschrank über Nacht quellen lassen. Grob geraffelte Äpfel, Walnüsse, getrocknete Zwetschken und Honig unter die Haferflocken rühren.

Tipp: Es können noch andere Nüsse, Trockenfrüchte, frische Beeren, Obstsorten und Samen untergerührt werden.

 

Ø  Gesund frühstücken ist die beste Voraussetzung für mehr Leistungsfähigkeit im Alltag, denn Getreide, Nüsse, Obst oder Gemüse füllen deinen leeren Energiespeicher wieder auf und versorgen deinen Stoffwechsel optimal mit Nährstoffen.

Ø  Getreide liefert gute Energie und Ballaststoffe.

Ø  Haferflocken sind ein Vollkornprodukt mit einer sehr guten Nährstoffbilanz: Sie enthalten reichlich Ballast- sowie Mineralstoffe, Vitamine und Proteine.

Ø  Nüsse sind eine gesunde Fett- und Mineralstoffquelle.

Ø  Samen und Kerne enthalten gesunde Fette und Proteine.

Ø  Getrocknete Früchte liefern Energie & enthalten Vitamine.

Ø  Superfoods sind besonders reich an Nährstoffen.

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